Autorijden wanneer je zwanger bent
Wie al eens zwanger is geweest weet dat autoritten tijdens de zwangerschap niet altijd comfortabel zijn. Een grote buik, weinig ruimte, en extra belasting voor de rug en het bekken. Toch is autorijden niet onveilig tijdens de zwangerschap, als je weet waar je op moet letten. Bekijk hoe je comfortabel en veilig in de auto kunt zitten tijdens de zwangerschap, en wanneer autorijden niet meer veilig is.
Wanneer is autorijden niet veilig?
Het algemene advies is dat autorijden veilig is tot en met de achtste maand van je zwangerschap. Na de achtste maand wordt de kans namelijk steeds groter dat de bevalling begint. Dat is erg gevaarlijk als je achter het stuur zit.
Ook voor deze tijd kunnen sommige zwangerschapskwalen autorijden minder veilig maken. Je concentratie kan bijvoorbeeld verminderd zijn door de zwangerschap, wat autorijden uitdagender maakt. Stap ook in de volgende gevallen niet meer achter het stuur:
Als je gebruikmaakt van medicijnen die de rijvaardigheid kunnen beïnvloeden.
Als je lijdt aan ernstige bloedarmoede.
Als je last hebt van hoge bloeddruk of hypertensie.
Als er andere problemen zijn rondom je zwangerschap. Bijvoorbeeld een hogere kans op vroeggeboorte.
Hoe zorg ik voor veiligheid bij het autorijden?
Ben je acht maanden of minder zwanger en is er niets dat je rijvaardigheid negatief kan beïnvloeden? Dan kun je gerust achter het stuur stappen. Schokken tijdens het autorijden, bijvoorbeeld door hobbelige wegen of hard remmen, worden opgevangen door het vruchtwater. Je baby is dus goed beschermd. Om zo veilig mogelijk auto te rijden, neem je de volgende maatregelen:
Een gordel dragen tijdens de zwangerschap is erg belangrijk voor de veiligheid. Zo maak je het dragen van een autogordel veiliger en comfortabeler:
Draag de borstgordel over je borst zoals je dat normaal ook doet. Dus langs de schouder en tussen de borsten door. Draag de borstgordel niet over je buik, maar erlangs.
Laat de heupgordel onder je buik lopen, dus over de heupen. Plaats deze niet over je buik.
Het is belangrijk om voldoende ruimte te laten tussen je buik en het stuur, namelijk minimaal 25 centimeter. Kom je hierdoor niet meer bij de pedalen? Ga dan niet dichterbij het stuur zitten, maar vraag iemand anders om voor je auto te rijden of gebruik het openbaar vervoer.
Een lange tijd in de auto zitten kan belastend zijn voor je rug en bekken. Daarnaast is dit niet goed voor je bloedsomloop, wat kan leiden tot trombose. Zorg daarom voor genoeg pauzes om even je benen te strekken.
Comfortabel in de auto zitten
Of je nu zelf achter het stuur zit of als passagier meerijdt, comfort is belangrijk. Dat geldt voor zowel korte als lange autoritten. Het is erg vervelend als je halverwege de rit pijn krijgt. Het is daarom goed om, voordat je in de auto stapt, je stoel zo comfortabel mogelijk af te stellen. Zo kun je bijvoorbeeld je rugleuning meer rechtop zetten, om je rug zo recht mogelijk te houden.
Ben je passagier? Dan kun je je rugleuning juist in de ligstand zetten, om zo je rug niet te belasten.
Wanneer kun je weer autorijden na de bevalling?
Het is goed om de eerste twee weken na de bevalling geen auto te rijden. Maar of je na twee weken al achter het stuur kunt stappen, hangt af van jezelf en de situatie. Het kan zijn dat je lichaam meer hersteltijd nodig heeft. Overleg daarom eerst met je verloskundige of arts voordat je gaat autorijden.
Meer informatie over dit onderwerp? Lees dan ook onze pagina’s ‘autorijden na een keizersnede’ en ‘autorijden na een operatie’.
Lees ook wat je zorgverzekering tijdens de zwangerschap voor je kan betekenen.