Stresscoaching door mindfulness
Voel je je vaak gestrest? Pieker je regelmatig of heb je het gevoel dat je voortdurend van alles ‘moet’? Of heb je weinig energie en ervaar je lichamelijke (stress)klachten? Dan kan stresscoaching door mindfulness jou de juiste handvatten geven om hiermee om te gaan. Het resultaat: meer rust, een opgeruimd hoofd en meer regie over je eigen leven.
Voor deze AOV-preventiedienst hebben we een samenwerking met Adaptics, het vitaliteitsbureau met als missie om werkende Nederlanders blijvend vitaler te maken.
Wat houdt stresscoaching in?
Stress hoeft niet altijd negatief te zijn, maar wel als het je belemmert in je dagelijkse leven en wanneer je het overzicht kwijt bent of het gevoel hebt dat je geleefd wordt.
In drie online sessies helpt een stresscoach van Adaptics je bij het omgaan met negatieve stress door onder andere mindfulness.
Wat doet de stresscoach?
De stresscoach helpt je allereerst om stil te staan bij wat bij jou past. Dat begint met bewustwording:
Wat vind jij belangrijk in jouw leven?
Hoe voel je je nu?
Wat geeft jou stress?
Welke signalen geeft jouw lichaam?
Doe je genoeg dingen die je leuk en belangrijk vindt of voelt veel als een ‘moeten’?
Vervolgens maakt jouw coach het heel praktisch. Zo leer je hoe je overzicht creëert en prioriteiten stelt. Maar ook hoe je ‘nee’ zegt wanneer dat nodig is. Ook krijg je oefeningen voor meer mentale en fysieke rust. Daarnaast kan het nodig zijn om te leren hoe je om steun vraagt of hoe je om kunt gaan met verschillende emoties.
Zo ziet het traject eruit
In totaal heb je drie online gesprekken van een uur met een stresscoach.
Veelgestelde vragen
Heb je een Arbeidsongeschiktheidsverzekering van Univé? Dan is Stresscoaching voor jou gratis.
Let op: je kunt jaarlijks gebruikmaken van één preventiedienst. Bekijk hier alle preventiediensten en maak je keuze.
De coaches van Adaptics zijn gespecialiseerd in gedragsverandering en motivatie. Jouw coach helpt je om zoveel mogelijk dingen te doen vanuit een ‘willen’ in plaats van ‘moeten’. Dat geeft meer rust en energie én zo kun je nieuw gedrag makkelijker volhouden. Je spreekt elke sessie met dezelfde coach.
Het coachingstraject bestaat uit drie online sessies van één uur. In totaal spreek je dus drie uur met een coach.
Ja, dat kan. Je kunt het traject verlengen met drie sessies van één uur. Deze moet je wel zelf betalen.
Vitaal gedrag van organisaties en mensen vergroten is wat Adaptics al 17 jaar drijft. Als vitaliteitsbureau zet Adaptics zich in om werkend Nederland blijvend vitaler te maken.