Preventiehulp

De heer Stoffer was altijd druk bezig in de tuin. Maar na een lelijke val van de ladder, kwam daar verandering in. Hij werd onzeker en begon klusjes uit te stellen. Gelukkig kon hij via Univé gratis een valpreventietraining volgen. En dat flink geholpen.

Kinderen vinden buitenspelen in de regen vaak geen enkel probleem. Maar jij zit misschien niet te wachten op natte laarzen en broeken in huis. Als het dan ook nog eens dagen achter elkaar regent, moet je wat anders verzinnen om lekker in beweging te blijven. En dat kan ook binnen.

Wist je dat ‘leren bewegen’ eigenlijk echt bij de opvoeding hoort? Het is goed je kind al jong vertrouwd te maken met het idee dat stilzitten niet zo gezond, en veel bewegen juist lekker gezond is. En dan vooral buíten bewegen.

Bewegen zou eigenlijk een dagelijks onderdeel voor kinderen moeten zijn. Op die manier leren ze belangrijke motorische vaardigheden en het maakt ze vrolijk. Beweging wordt echter steeds minder vanzelfsprekend voor kinderen, terwijl het super belangrijk is.  

Wil je jezelf lekker in het zweet werken, maar zie je een abonnement op de sportschool niet zo zitten? Dan maak je toch je eigen thuisgym? Je hebt er niet eens zo heel veel voor nodig, zolang je maar wat ruimte en een solide vloer hebt. In de zomer kun je zelfs lekker naar buiten, als je een tuin hebt met een lapje gras of wat tegels waar je een matje op neer kunt leggen. 

We willen allemaal fit en gezond blijven. Maar niet iedereen wordt blij van de sportschool. Het alternatief? Ga lekker thuis sporten! Je eigen huis biedt alles voor een volledige work-out.

Een handjevol zoets, een scheutje proteïnen, misschien nog wat zaadjes van het een of ander… Een smoothie is in een handomdraai gemaakt en eigenlijk áltijd wel lekker. Of je hem nu gebruikt als goede start van de dag, als verfrissende opkikker om van te genieten in je hangmat, of als stevige boost na het sporten. Wij hebben de lekkerste smoothie-recepten voor je op een rijtje gezet. 

Een gezonde leefstijl kan niet altijd voorkomen dat je ziek wordt. Maar, door gezond en gevarieerd te eten, krijg je alle benodigde vitamines binnen en zo blijft je weerstand hoog. Welke vitamines zijn er en in welke voedingsmiddelen vind je ze terug? 

Al sinds haar jeugd was Marit veel bezig met voeding en sporten, ze spendeerde heel wat uren op het ijs van Thialf. Daarna ging ze studeren in Groningen en keek ze op een andere manier naar koken, eten en bewegen. Ze zocht naar een nieuwe balans en deelt haar tips sinds een paar jaar op haar blog Fitwithmarit.nl. In dit blog deelt ze ook haar tips voor een gezonde leefstijl met jou.