Thuis ontspannen
Ontspantips van onze experts
Maak een moodboard. Verzamel knipsels uit tijdschriften en plak ze op een groot vel papier.
Schrijf een losse gedachtenlijst. Noteer alles wat in je hoofd zit en leg het papier weg.
Doe 5 minuten rek- en strekoefeningen aan het einde van de dag.
Hoe ontspan je thuis?
Je huis is de plek waar je tot rust zou moeten komen. Maar dat lukt niet altijd vanzelf, zeker niet met werk, gezin of rommel om je heen. Deze blogs helpen je op weg naar een rustiger thuisgevoel.
Voelt je woonkamer als een ruimte die rust uitstraalt? Of word je onrustig van alles wat er ligt, staat, piept en knippert?
Een rustige avondroutine helpt je om los te komen van de dag, beter te slapen én de volgende ochtend meer ontspannen te starten. In deze blog een aantal tips!
Meditatie kan simpel, praktisch en toegankelijk zijn. In deze blog lees je hoe je in 5 stappen thuis aan de slag kunt met mediteren.
Online programma's voor jou!
De online programma's van Therapieland - aanbevolen door meer dan 7.500 deskundigen - bieden oplossingen voor onder andere gezondheid en leefstijl. Met een Univé-zorgverzekering profiteer je van 60% korting op deze programma's. Heb je een aanvullende zorgverzekering? Dan kun je de programma’s volledig laten betalen uit je persoonlijk gezondheidsbudget.
Stress, we hebben er allemaal wel eens last van. Gelukkig is er genoeg tegen te doen. In dit programma leer je over de oorzaken, leefstijl, omgaan met drukte én ontspannen.
Heb je last van spanningsklachten of een (beginnende) burn-out? Dit programma leert je met je klachten om te gaan en ze te verminderen.
Heb jij een goede tip om meer te ontspannen?
Stuur ons jouw idee via onderstaande button. Wie weet zie je jouw tip binnenkort terug op onze website!