Alle blogs over ontspannen
Meer rust, minder stress. Laat je inspireren door onze blogs over ontspannen en vind wat voor jou werkt.
Na een lange werkdag klap je je laptop dicht, maar in je hoofd blijven de to-do’s nog rondzoemen. Herkenbaar? In deze blog lees je hoe je je werkdag niet alleen fysiek, maar ook mentaal afrondt.
Geen tijd om te ontspannen? Juist dan is het slim om het wél te doen. Deze vijf ontspanningsmomenten kun je makkelijk tussendoor doen.
Gelukkig kun je ook tijdens je werkdag veel doen om stress te verminderen. Deze zeven tips zijn simpel én effectief.
Tijd voor jezelf nemen voelt vaak als een luxe. Maar ontspannen hoeft niet duur of ingewikkeld te zijn. Deze 5 manieren van gratis ontspanning kun je vandaag al uitproberen, met wat er nú beschikbaar is.
Een van de meest effectieve manieren om écht tot rust te komen, is bosbaden, ofwel shinrin-yoku. Het mooie? Het kost niets, is altijd beschikbaar en kan je lichaam en geest helpen opladen.
Ontspannen kan ook met dingen die je al in huis hebt. Hier 4 budgetvriendelijke tips voor selfcare, zonder iets te hoeven kopen.
Als ouder lijkt het soms alsof je dag nooit echt pauze kent. Je staat 'aan' vanaf het moment dat je wakker wordt tot de laatste sok is opgevouwen. Tijd voor me-time!
Ouders weten het: ontspannen met kinderen klinkt als een tegenstrijdigheid. Zodra je op de bank zit willen ze klimmen. Als jij rust zoekt lijken zij op hun drukst. Toch zijn er manieren om samen tot rust te komen.
Spullen kwijt, afspraken vergeten, kinderen die alles tegelijk lijken te willen; het kan je uitputten. Met een beetje overzicht en structuur kun je al veel rust terugbrengen.
We denken bij ontspanning vaak aan iets wat we doen: yoga, wandelen, een boek lezen. Maar soms zit ontspanning juist in wat er al ís, in de kleine gewoontes van elke dag.
Zondagen zijn er niet alleen om boodschappen te halen, wasjes te draaien of alvast je werkweek voor te bereiden. Sterker nog: juist op zondag kun je de boel even de boel laten.
We doen het allemaal: even snel je telefoon erbij pakken tijdens een gesprek of samen een serie kijken terwijl je allebei scrolt. Schermen zijn overal en vaak ongemerkt. Daarom: 5 simpele ideeën om samen te ontspannen, zonder scherm.
Een rustige avondroutine helpt je om los te komen van de dag, beter te slapen én de volgende ochtend meer ontspannen te starten. In deze blog een aantal tips!
Meditatie kan simpel, praktisch en toegankelijk zijn. In deze blog lees je hoe je in 5 stappen thuis aan de slag kunt met mediteren.
Voelt je woonkamer als een ruimte die rust uitstraalt? Of word je onrustig van alles wat er ligt, staat, piept en knippert?
Gelukkig hoef je nergens naartoe om het gevoel van een mini-vakantie te ervaren. Met deze tips haal je het vakantiegevoel gewoon in huis.
Vaak voelt even niets doen al snel als lui of zonde van je tijd. Toch is niksen precies wat je zo nu en dan nodig hebt.
Het weekend is bedoeld om bij te komen. Toch is het vaak allesbehalve rustig. Als je niet uitkijkt is de zondag gevuld met klussen die zijn blijven liggen. Juist daarom is het zo waardevol om van zondag een rustmoment te maken.