28 september 2025Gezondheid
Zondag oplaaddag: ontspannen met anderen
Zondagen zijn er niet alleen om boodschappen te halen, wasjes te draaien of alvast je werkweek voor te bereiden. Sterker nog: juist op zondag kun je de boel even de boel laten. Een rustmoment in je week. En wat is er fijner dan dat rustmoment te delen met de mensen om je heen?
Waarom samen ontspannen zo goed werkt
Alleen ontspannen is fijn, maar samen ontspannen heeft iets bijzonders. Je hoeft niet per se diepgaande gesprekken te voeren, het gaat om het samen zijn. Lummelen, lachen, even uit het hoofd en in het moment. Het versterkt je band.
Bovendien helpt het om van ontspanning een gewoonte te maken: als je samen iets afspreekt, houd je je er ook makkelijker aan. Zeker als het een vast zondagritueel wordt.
Ideeën voor een ontspannen zondag samen
Ga slow brunchen
Trek iets lekkers uit de kast, zet koffie of thee en neem de tijd om samen te eten. Geen haast, geen planning. Gewoon een goed begin van de dag met elkaar.
Ga samen naar buiten
Een boswandeling, strandbezoek of een ommetje door de wijk. Buitenlucht en beweging doen goed, en het gesprek komt vaak vanzelf.
Organiseer een rustmiddag
Een 'niets moet, alles mag'-middag. Iedereen brengt iets mee: een boek, een puzzel, wat lekkers. Zet zachte muziek op en zie wat er ontstaat.
Doe iets creatiefs samen
Schilderen, kleien, foto’s plakken of een moodboard maken; creatief bezig zijn ontspant én stimuleert. Geen prestatie, alleen plezier.
Plan een digitale detox
Spreek af dat telefoons en schermen even wegblijven. De tijd lijkt dan opeens langzamer te gaan en dat is precies de bedoeling.
Zondagen om naar uit te kijken
Van samen wandelen tot niets doen met koffie in de hand: het hoeft allemaal niet groots of bijzonder. Als je het maar bewust doet. Door je zondag niet vol te plannen, maar juist open te houden ontstaat ruimte voor rust en verbinding.
Deel dit bericht
De kunst van niksen
7 januari 2026Gezondheid
In een wereld waarin 'druk zijn' bijna een medaille waard is voelt even niets doen al snel als lui of zonde van je tijd. Toch is niksen precies wat je zo nu en dan nodig hebt.
Meer rust in huis? Begin in je woonkamer
3 januari 2026Gezondheid
Je huis is je basis. De plek waar je de deur achter je dichttrekt na een drukke dag, waar je op adem wilt komen. Maar voelt je woonkamer ook echt als een ruimte die rust uitstraalt? Of word je onbewust juist onrustig van alles wat er ligt, staat, piept en knippert?
Vaste gewoontes, ontspannen dagen
2 januari 2026Gezondheid
We denken bij ontspanning vaak aan iets wat we doen: yoga, wandelen, een boek lezen. Maar soms zit ontspanning juist in wat er al ís, in de kleine gewoontes van elke dag.