Ontspannen op kantoor
Ontspantips van onze experts
Neem elk uur een micropauze van 2 minuten om even weg van je scherm te zijn.
Ga tijdens de lunch kort naar buiten, ook al is het maar vijf minuten frisse lucht.
Sluit je werkdag af met een vaste gewoonte: een kop thee, opruimen of alvast de planning van morgen bepalen.
Hoe ontspan je op werk?
Meer rust tijdens je werkdag? Dat kan! Haal eens diep adem tussen twee taken door of neem een korte pauze zonder scherm. Grote kans dat je daarna scherper verder werkt, en misschien neem je je collega’s wel mee in die ontspanning.
Geen tijd om te ontspannen? Juist dan is het slim om het wél te doen. Deze vijf ontspanningsmomenten kun je makkelijk tussendoor doen.
Na een lange werkdag klap je je laptop dicht, maar in je hoofd blijven de to-do’s nog rondzoemen. Herkenbaar? In deze blog lees je hoe je je werkdag niet alleen fysiek, maar ook mentaal afrondt.
Gelukkig kun je ook tijdens je werkdag veel doen om stress te verminderen. Deze zeven tips zijn simpel én effectief.
Online programma's voor jou!
De online programma's van Therapieland - aanbevolen door meer dan 7.500 deskundigen - bieden oplossingen voor onder andere gezondheid en leefstijl. Met een Univé-zorgverzekering profiteer je van 60% korting op deze programma's. Heb je een aanvullende zorgverzekering? Dan kun je de programma’s volledig laten betalen uit je persoonlijk gezondheidsbudget.
Stress, we hebben er allemaal wel eens last van. Gelukkig is er genoeg tegen te doen. In dit programma leer je over de oorzaken, leefstijl, omgaan met drukte én ontspannen.
Heb je last van spanningsklachten of een (beginnende) burn-out? Dit programma leert je met je klachten om te gaan en ze te verminderen.
Heb jij een goede tip om meer te ontspannen?
Stuur ons jouw idee via onderstaande button. Wie weet zie je jouw tip binnenkort terug op onze website!