Ontspannen zonder dat het geld kost
Ontspantips van onze experts
Maak een creatieve schets of tekening. Gebruik papier en pen of potlood, zonder druk op het resultaat.
Schrijf in een dagboek. Noteer gedachten, ideeën of kleine geluksmomentjes van de dag.
Volg ontspanningsoefeningen via een gratis app of YouTube-video's.
Hoe ontspan je zonder extra kosten?
Ontspannen hoeft niets te kosten. Sterker nog: de fijnste rustmomenten zijn vaak simpel en helemaal gratis. Denk aan een wandeling, een ademhalingsoefening of even iets creatiefs doen. In deze blogs ontdek je hoe je zonder extra uitgaven meer rust kunt vinden.
Een van de meest effectieve manieren om écht tot rust te komen, is bosbaden, ofwel shinrin-yoku. Het mooie? Het kost niets, is altijd beschikbaar en kan je lichaam en geest helpen opladen.
Ontspannen kan ook met dingen die je al in huis hebt. Hier 4 budgetvriendelijke tips voor selfcare, zonder iets te hoeven kopen.
Tijd voor jezelf nemen voelt vaak als een luxe. Maar ontspannen hoeft niet duur of ingewikkeld te zijn. Deze 5 manieren van gratis ontspanning kun je vandaag al uitproberen, met wat er nú beschikbaar is.
Online programma's voor jou!
De online programma's van Therapieland - aanbevolen door meer dan 7.500 deskundigen - bieden oplossingen voor onder andere gezondheid en leefstijl. Met een Univé-zorgverzekering profiteer je van 60% korting op deze programma's. Heb je een aanvullende zorgverzekering? Dan kun je de programma’s volledig laten betalen uit je persoonlijk gezondheidsbudget.
Stress, we hebben er allemaal wel eens last van. Gelukkig is er genoeg tegen te doen. In dit programma leer je over de oorzaken, leefstijl, omgaan met drukte én ontspannen.
Heb je last van spanningsklachten of een (beginnende) burn-out? Dit programma leert je met je klachten om te gaan en ze te verminderen.
Heb jij een goede tip om meer te ontspannen?
Stuur ons jouw idee via onderstaande button. Wie weet zie je jouw tip binnenkort terug op onze website!