Bewegen op kantoor
Beweegtips van onze experts
Wandel tijdens een telefoongesprek. Dit stimuleert je creativiteit en geeft energie.
Sta tijdens je werkdag elk uur even op en loop een rondje. En neem je collega’s mee!
Neem de trap in plaats van de lift. Een simpele manier om meer te bewegen.
Beweeg mee met onze video's
Zet je spullen aan de kant en kom vandaag nog in beweging met onze handige video's. Van stoelyoga tot persoonlijke beweegtips van Olga!
Blijf fit tijdens je werkdag
Fit en gezond op je werk, dat kan! Probeer eens een paar squats tijdens het koffiezetten of versla de lunchdip met slimme oefeningen. Wie weet inspireer jij je collega’s om uit hun (luie) stoel te komen…
Het is gezellig om in de pauze in de kantine te zitten. Maar je zou het ook anders kunnen doen, door van jouw pauze een beweegmoment te maken!
Een groot deel van de werkdag brengen we zittend door. Vaak is dat helemaal niet nodig. Speel eens beweegbingo!
Probeer eens ieder uur kort te bewegen. Of je nu thuiswerkt of op kantoor, met deze oefeningen wordt dit supersimpel!
Online programma's voor jou!
De online programma's van Therapieland - aanbevolen door meer dan 7.500 deskundigen - bieden oplossingen voor onder andere gezondheid en leefstijl. Met een Univé-zorgverzekering profiteer je van 60% korting op de programma's 'Doelen behalen' en 'Bewegen'.
Wil je deze keer écht je (beweeg)doelen bereiken, maar weet je niet waar te beginnen? Het programma 'Doelen Behalen' helpt je stap voor stap om gericht naar jouw (beweeg)doel te werken.
Bekijk programma
Ontdek de voordelen van bewegen en stel haalbare doelen. Via het programma ‘Bewegen’ bouw je een actieve leefstijl op die ook op kantoor kunt toepassen.
Heb jij een goede tip om meer te bewegen?
Stuur ons jouw idee via onderstaande button. Wie weet zie je jouw tip binnenkort terug op onze website!