Alle blogs over bewegen
Ontdek onze tips voor een fit en gezond leven. Of dit nu op kantoor, thuis of met kinderen is. Wij helpen je op weg!
Probeer yoga thuis eens uit, bijvoorbeeld via YouTube-video's! Rol je matje uit, kom meer in balans en voel je gezonder en vitaler.
Wil je jezelf in het zweet werken, maar zie je een abonnement op de sportschool niet zitten? Dan maak je toch je eigen thuisgym?
Je hebt het druk; van ’s ochtends vroeg tot ’s avonds laat. Bewegen schiet er dan al snel bij in. Met deze tips kun je thuis aan de slag.
Je bent een jonge ouder met een druk gezin én vindt het tijd om in beweging te komen. Hoe zorg je ervoor dat dit niet na één of twee keer stopt?
Een actieve leefstijl kun je in álles doorvoeren, dus ook tijdens die verjaardag. Er zijn heel veel leuke ideeën voor een actief verjaardagsfeestje.
Hoe hou je als ouder een actieve leefstijl vol? De kans op slagen wordt groter als je samen met je kind gaat bewegen.
Drukke schema’s, weinig tijd of een krap budget? Geen zorgen! Het draait vooral om creativiteit en samen plezier maken.
Van lichte oefeningen in huis tot wandelingen in de natuur, er zijn tal van manieren om actief te blijven zonder dat het geld kost.
Meer bewegen is voor veel mensen een goed voornemen. In veel gevallen blijft het daar helaas ook bij. Zonde, want bewegen is echt goed voor je.
Regelmatig bewegen geeft een fit en vitaal gevoel. Daarmee start je je dag op een fijne manier. Maar die actieve leefstijl heeft ook voordelen voor de lange termijn.
Er zijn verschillende hulpmiddelen om 'gratis' te bewegen. Zo bestaan er apps die volledige beweegschema’s voor je maken, maar ook apps met losse oefeningen.
Een groot deel van de werkdag brengen we zittend door. Vaak is dat helemaal niet nodig. Speel eens beweegbingo!
Probeer eens ieder uur kort te bewegen. Of je nu thuiswerkt of op kantoor. Met deze oefeningen wordt dat supersimpel!
Het is gezellig om in de pauze in de kantine te zitten. Maar je zou het ook anders kunnen doen, door van jouw pauze een beweegmoment te maken!
Regelmatig bewegen geeft een fit en vitaal gevoel. Daarmee start je je weekend op een fijne manier. Maar die actieve leefstijl heeft ook voordelen voor de lange termijn.
In een druk weekend tijd vrijmaken voor voldoende beweging? Dat kan een uitdaging zijn. Positieve prikkels in de vorm van beweegapps kunnen dan een handig hulpmiddel zijn.
Eindelijk, het is weekend! Na een drukke werkweek heb je even tijd voor jezelf. Bekijk onze tips om meer te bewegen in je vrije tijd. Wat ga jij dit weekend doen om meer te bewegen?