12 juli 2024Gezondheid
Goede zonbescherming voor een gezonder leven
Na het natte voorjaar is het een van de fijnste ervaringen: de warmte van de zon op je gezicht. Heerlijk op je slippers naar buiten, je laat je jas hangen en de zonnebril gaat op. En met een beetje geluk staat er een fris, verkoelend briesje dat zorgt voor die perfect aangename temperatuur. Maar heb je ook nagedacht over een goede bescherming van je huid?
Drie manieren om je huid te beschermen
Goede zonbescherming gaat verder dan alleen insmeren. Bij KWF Kankerbestrijding gebruiken ze dan ook het ezelsbruggetje ‘weren, kleren, smeren’. Gemma van den Boog werkt bij het KWF en licht toe:
- Het eerste dat je kunt doen om je huid tegen de zon te beschermen is de zon weren op de momenten dat de zonkracht het sterkst is, vaak tussen 12.00 uur en 15.00 uur.
- Het tweede dat je kunt doen is rekening houden met je kleding. UV-werende kleding beschermt het beste, maar ook gewone kleding maakt al verschil. Vergeet ook niet een pet en/of een zonnebril.
- Het smeren komt pas op de laatste plaats. Zorg ervoor dat je de plekken die toch worden blootgesteld aan de zon goed insmeert.
Zonkracht als indicator
Dat doe je door minimaal factor 30 te gebruiken, zo vertelt Gemma. “Smeer het liefst elke twee tot drie uren. En vergeet daarbij niet de, wat we bij KWF ‘vergeten-zon-momentjes’ noemen. Ook als je in de tuin werkt, je in je lunchpauze een korte wandeling maakt of wanneer je even op de fiets stapt om boodschappen te doen, word je blootgesteld aan de zon. En als de zonkracht sterk genoeg is, is het al voldoende om te verbranden of zonneschade op te lopen.”
Gelukkig geven veel weerapps op je telefoon tegenwoordig de zonkracht aan. Want ook al voelt het buiten niet zo heel warm aan, bijvoorbeeld omdat er een briesje staat, de zonkracht kan hoog zijn. Pas vooral op als deze hoger dan drie is.
De langetermijneffecten van zonschade
Zonschade gaat verder dan alleen de pijnlijke huid die je voelt op de dagen nadat je verbrand bent. “De echte schade komt pas op de lange termijn. Elke verbranding zorgt voor schade aan je huid en aan je cellen. En bruin worden is ook schade aan je huid. Al deze beschadiging stapelt zich op en kan na twintig, dertig jaar leiden tot huidkanker. Op dit moment krijgt een op de vijf Nederlanders een vorm van huidkanker en elk jaar overlijden er zo’n duizend mensen aan. Dat maakt dat huidkanker de meest voorkomende vorm van kanker is in Nederland”, aldus Gemma.
Meer dan een tijdelijk kleurtje
Huidkanker ontstaat doordat de zon je DNA beschadigt. Eefje Sporenberg is dermatoloog in ziekenhuis De Tjongerschans in Heerenveen en legt uit: Zonstraling bestaat uit UVB- en UVA-straling. UVB komt wat oppervlakkiger in de huid en zorgt voor de bruine kleur die wat korter van duur is. UVA dringt dieper door in je huid en geeft daardoor meer pigment op langere termijn. Beide kunnen DNA-schade opleveren waardoor je een verhoogd risico ontwikkelt in de toekomst. Dat is ook het probleem met huidkanker: het merendeel van de huidschade wordt in de jeugd opgelopen en pas jaren later krijg je daarvan de rekening gepresenteerd.”
Jong gesmeerd is oud gedaan
Bij Univé vinden we het belangrijk dat schade en leed zoveel mogelijk wordt voorkomen. Voor onze leden, maar ook voor de lokale gemeenschap. Bij tientallen evenementen, scholen, kinderdagverblijven en verenigingen verstrekken we deze zomer daarom gratis zonnebrandcrème. Zo helpen we het bewustzijn te vergroten over het belang van huidbescherming en de discipline om je regelmatig in te smeren, vooral onder kinderen. Jong gesmeerd is oud gedaan!
Heb je wondjes die niet goed genezen? Pijnlijke bultjes of ruwe plekjes die op latere leeftijd spontaan ontstaan? Twijfel dan niet en laat het beoordelen door de huisarts.
Meer tips en informatie over zonbescherming? Klik dan hier
Deel dit bericht
Last van hooikoorts? Zo beperk je klachten in huis en onderweg
26 maart 2026Gezondheid
Het gras en veel bomen staan weer in bloei. Dat vergroot de pollendruk. Heb jij last van tranende ogen, niezen of een verstopte neus? Dan kan hooikoorts de oorzaak zijn. De symptomen van een allergische reactie variëren van weinig klachten tot hevige klachten. In dit artikel lees je hoe je een allergische reactie herkent en wat je eraan kunt doen.
(Huis)dieren en verzekeringen: weet jij wat wel en niet verzekerd is?
16 februari 2026Wonen
Iedere situatie is anders. Dat maakt het soms zo lastig te begrijpen wat een verzekeringsmaatschappij voor je kan betekenen wanneer jij, je huisdier en/of een ander dier ergens bij betrokken is geraakt. Soms gaat het om schade aan andermans spullen door jouw huisdier. Maar weet je ook wat er gebeurt als je op vakantie bent en je hond wordt ziek? Of wanneer het kleinvee van je buren schade maakt aan jouw auto?
Voor mindervaliden was openbare tuin De Kloostergaarde in Zenderen lange tijd lastig toegankelijk. Onverharde paden en grasvelden beperkten hen tot een rondgang. Dankzij een groep vrijwilligers én een gift van het Univé Oost Fonds, genieten zij nu ook van al het moois. Hoe fijn is het om te mogen bijdragen aan deze maatschappelijke impact in onze regio.
Thuis je conditie opbouwen: hoe doe je dat?
23 december 2025Gezondheid
Het dagelijks leven is voor sommigen als een marathon. Je werk vraagt veel van je. En ’s ochtends en ’s avonds ben je aan het rennen en vliegen om de kinderen te brengen en te halen. Sporten buiten de deur? Niet voor jou. Thuis je conditie opbouwen is in dat geval een mooie oplossing. Door thuis je conditie op te bouwen, verbeter je je levensstijl en heb je meer energie over voor je werk- en privéleven. Hoe je thuis je conditie kunt opbouwen en wat je ervoor nodig hebt, lees je in dit blog.