Zo neem je het vakantiegevoel mee naar huis

Waarom vakantie zo goed voelt

Voor iedereen ziet vakantie er anders uit. De één haalt z’n wandelschoenen uit de kast, de ander ligt de hele dag met een boek aan het zwembad. Toch hebben vakanties voor veel mensen hetzelfde effect: rust in je hoofd. De agenda is leger, je hebt minder verplichtingen en meer ruimte om te doen waar je zin in hebt.

Je brein krijgt de kans om op te laden

Net als je spieren hebben ook je hersenen tijd nodig om te herstellen. Tijdens een vakantie krijgen ze vaak meer rust en minder prikkels te verwerken. Niet zo gek dus dat de Hersenstichting vakantie omschrijft als een waardevol herstelmoment voor je brein.

Want ook in je brein blijft vakantie niet onopgemerkt. Je stressniveau daalt en er komen meer stofjes vrij die bijdragen aan een goed gevoel, zoals dopamine en serotonine. Daardoor voelen veel mensen zich tijdens of vlak na een vakantie energieker, meer ontspannen en creatiever.

Het vakantiegevoel zit vaak in kleine dingen

Denk eens terug aan je vakantie. Waardoor voelde je je eigenlijk zo ontspannen? Grote kans dat dit niet alleen kwam door de bestemming zelf. Vaak zijn het juist de dingen die je op vakantie anders doet dan thuis:

Juist die kleine veranderingen kunnen een groot effect hebben op hoe je je voelt. En het mooie is: je hoeft daarvoor niet opnieuw je koffers te pakken.

Zo houd je het vakantiegevoel langer vast

Door een paar vakantiegewoontes ook thuis een plek te geven, blijft dat ontspannen gevoel vaak langer hangen. We helpen je op weg met 4 tips.

1. Blijf in beweging en ga naar buiten

Maak thuis regelmatig een wandeling, pak vaker de fiets of plan een beweegmoment in je dag. Buiten zijn helpt om te ontspannen en je hoofd leeg te maken.

2. Bewaar een vakantieritueel

Wat gaf jou dat echte vakantiegevoel? Misschien een rustig begin van de ochtend, nog even buiten zitten na het eten of eindelijk tijd voor jezelf. Kies één van die gewoontes en neem die mee naar huis. Tip: plan een vast moment in het weekend.

3. Speel toerist in eigen omgeving

Je hoeft niet ver te reizen om iets nieuws te ontdekken. Ga eens naar een buurt, museum of terras waar je normaal aan voorbijloopt. Soms voelt een bekende omgeving verrassend anders als je er bewust naar kijkt.

4. Doe iets zonder doel

Op vakantie hoeft niet iedere minuut nuttig besteed te worden. Geef jezelf ook thuis af en toe de ruimte om iets te doen zonder plan, doel of verplichting. Bekijk welke manier van ontspannen bij jou past.

Kortom: meer rust, minder haast

En tijd voor dingen waar je energie van krijgt! Misschien zijn dat wel de souvenirs waar je het langst plezier van hebt…