Leefstijlprogramma met dokter Tamara
Werk in 10 weken aan een gezondere leefstijl
Wil je gezonder eten, meer bewegen of beter ontspannen? Met het online leefstijlprogramma van huisarts Tamara Derks krijg je praktische handvatten om stap voor stap aan je gezondheid te werken.
Dit krijg je
10 weken toegang tot online lessen
10 weekmenu’s met 200 gezonde recepten
1 jaar toegang tot de lessen en opgenomen webinars
Een leefstijldagboek
Een deelnamecertificaat na afloop
Kosten en vergoeding
Voor Univé-zorgleden met Persoonlijk Gezondheidsbudget
€ 0
Voor Univé-zorgleden
€ 75
Geen Univé-zorgleden
€ 129
Aanmelden met Persoonlijk Gezondheidsbudget
Aanmelden zonder Persoonlijk Gezondheidsbudget
Bekijk in de Univé Zorg App of Mijn Univé Zorg hoeveel Persoonlijk Gezondheidsbudget je nog hebt. Is het bedrag niet genoeg? Dan betaal je het verschil zelf.
Zo werkt het programma
Het programma duurt 10 weken. Iedere week staat er een nieuw onderdeel voor je klaar over onderwerpen zoals voeding, beweging, slaap en ontspanning. De lessen zijn kort en online, zodat je ze kunt volgen op een moment dat voor jou goed uitkomt.
Je krijgt daarnaast 10 weekmenu’s met in totaal 200 gezonde recepten. Zo kun je wat je leert meteen toepassen in het dagelijks leven.
Na de 10 weken hoef je niet meteen afscheid te nemen van het programma. Je houdt een jaar lang toegang tot de online lessen en de opnames van de webinars.
Kosten en aanmelden
Heb jij een Univé zorgverzekering? Dan betaal je € 75 voor het programma in plaats van € 129.
Heb je een Persoonlijk Gezondheidsbudget in je aanvullende verzekering? Dan kun je dit gebruiken voor het programma. Afhankelijk van je beschikbare budget betaal je minder of zelfs niets.
Gratis leefstijldagboek
Bij het Leefstijlprogramma krijg je het Leefstijldagboek van Dokter Tamara toegestuurd. In dit dagboek vind je praktische tips, invulbladen en momenten om stil te staan bij je voortgang.
Veelbekeken video's
Ervaringen van deelnemers
''Ik heb veel meer energie,...
ik slaapbeter en de voorgestelde gerechten zijn heerlijk!''
''Doe wat je leuk vindt...
Je kunt meer dan je denkt.''
''Ik ben heel enthousiast...
Je kunt ook altijd video's terugkijken wanneer jij wilt.''
Dokter Tamara Derks
Dokter Tamara Derks is huisarts en expert op het gebied van leefstijl. In haar video’s deelt ze praktische tips die je helpen om gezonder te eten, voldoende te bewegen en beter om te gaan met stress.
Bouw met Univé aan een gezonde leefstijl
Ontdek hoe je werkt aan een gezonde leefstijl die bij jou past. Lees meer over bewegen, ontspannen en gezonder eten én bekijk welke hulp je zorgverzekering biedt.
