Leefstijlprogramma met dokter Tamara
Werk in 10 weken aan een gezondere leefstijl
Wil je gezonder eten, meer bewegen of beter ontspannen? Met het online leefstijlprogramma van huisarts Tamara Derks krijg je praktische handvatten om stap voor stap aan je gezondheid te werken.
Dit krijg je
10 weken toegang tot online lessen
10 weekmenu’s met 200 gezonde recepten
1 jaar toegang tot de lessen en opgenomen webinars
Een leefstijlpakket met praktische hulpmiddelen
Een deelnamecertificaat na afloop
Kosten en vergoeding
Voor Univé-zorgleden
€ 75,00
Geen Univé-zorgleden
€ 75,00
Heb je Persoonlijk Gezondheidsbudget via je aanvullende zorgverzekering van Univé?
Dan kun je dit gebruiken voor het online leefstijlprogramma.
In de Univé Zorg App of Mijn Univé Zorg zie je hoeveel budget je nog hebt. Is het bedrag niet genoeg? Dan betaal je het verschil zelf.
Zo werkt het programma
Het programma duurt 10 weken. Iedere week staat er een nieuw onderdeel voor je klaar over onderwerpen zoals voeding, beweging, slaap en ontspanning. De lessen zijn kort en online, zodat je ze kunt volgen op een moment dat voor jou goed uitkomt.
Je krijgt daarnaast 10 weekmenu’s met in totaal 200 gezonde recepten. Zo kun je wat je leert meteen toepassen in het dagelijks leven.
Na de 10 weken hoef je niet meteen afscheid te nemen van het programma. Je houdt een jaar lang toegang tot de online lessen en de opnames van de webinars.
Gratis leefstijlpakket
Bij je deelname ontvang je gratis een leefstijlpakket.
Daarin vind je onder andere het Dokter Tamara Leefstijldagboek en een raamsticker met het Leefstijlkompas. Je krijgt ook een aantal extra hulpmiddelen die je ondersteunen bij het werken aan een gezondere leefstijl.
Veelbekeken video's
Ervaringen van deelnemers
''Ik heb veel meer energie,...
ik slaapbeter en de voorgestelde gerechten zijn heerlijk!''
''Doe wat je leuk vindt...
Je kunt meer dan je denkt.''
''Ik ben heel enthousiast...
Je kunt ook altijd video's terugkijken wanneer jij wilt.''
Dokter Tamara Derks
Dokter Tamara Derks is huisarts en expert op het gebied van leefstijl. In haar video’s deelt ze praktische tips die je helpen om gezonder te eten, voldoende te bewegen en beter om te gaan met stress.
Bouw met Univé aan een gezonde leefstijl
Ontdek hoe je werkt aan een gezonde leefstijl die bij jou past. Lees meer over bewegen, ontspannen en gezonder eten én bekijk welke hulp je zorgverzekering biedt.
