8 april 2020Sport
Blijf fit met de thuiswork-out van hockeyster Maria Verschoor
Blijven bewegen is heel belangrijk En daar helpt Univé, Supporter van Sport graag aan mee met work-outs van bekende Nederlandse sporters. Zij laten oefeningen zien die je eenvoudig in je huiskamer kunt doen. Dit keer gaan we sporten met hockeyster Maria Verschoor. Doe mee en blijf lekker fit!
Wat heb je nodig voor de work-out van Maria Verschoor?
In principe heb je voor deze work-out alleen een fitnessmatje nodig. Voor de tweede oefening ‘de omgekeerde plank’ heb je een verhoging nodig. Gebruik hiervoor bijvoorbeeld een stevig bijzettafeltje of je bank.
Wat kun je verwachten van deze work-out?
De work-out duurt ongeveer 6 minuten en bestaat uit de volgende oefeningen:
- Een variatie op de oefening ‘plank’
- De omgekeerde plank
- De zijwaartse plank
- Zijwaartse lunges
- Voorwaartse lunges
- Squat jumps
Deel dit bericht