16 juli 2025Gezondheid
Zwanger en op vakantie: waar moet je op letten?
Wil je er nog even lekker tussenuit met je partner voordat de kleine komt? De kans op problemen is het kleinst in het tweede trimester van je zwangerschap. Maar waar moet je allemaal op letten als je zwanger bent en op vakantie gaat? En hoe vind je een geschikte reisbestemming als er leven in je groeit? Dit artikel helpt je daarbij.
Hoe kies je een reisbestemming tijdens de zwangerschap?
Bij het kiezen van een veilige reisbestemming, is het onder andere belangrijk dat je vooraf controleert wat de kwaliteit van de medische zorg in jouw vakantieland is en hoe gemakkelijk je er terecht kunt.
- Zijn er goede medische voorzieningen op de reisbestemming?
- Liggen de medische voorzieningen in de buurt van jouw vakantiebestemming?
- Kun je er in geval van nood ook gemakkelijk komen?
- Spreek je de taal?
Zwangerschapskaart meenemen op reis
Het is belangrijk dat je altijd jouw zwangerschapskaart meeneemt. Bij een bezoek aan een arts kan deze zien hoe jouw zwangerschap verloopt en of er een medische voorgeschiedenis is. Als je meerdere miskramen hebt gehad, is het verstandig om extra voorzichtig te zijn met het kiezen van tropische vakantiebestemmingen.
Zikavirus en zwangerschap
In november 2014 was er een uitbraak van zikavirus in Zuid- en Midden-Amerika. Er zijn aanwijzingen voor een verband tussen het zikavirus en aangeboren hersenafwijkingen zoals microcefalie. Als je naar Zuid- en Midden-Amerika wilt reizen terwijl je zwanger bent of zwanger wilt worden, is het verstandig om via het RIVM op de hoogte te blijven van de actuele informatie.
Zwangerschap en vaccinaties
Al op jonge leeftijd worden Nederlanders gevaccineerd tegen infectieziektes die in ons land kunnen voorkomen. Nederlanders worden niet standaard gevaccineerd tegen ziektes die in andere landen voorkomen. Tijdens de zwangerschap ben je meer vatbaar voor infectieziektes. De kans dat je ziek wordt tijdens de reis is dus groter. Als je een infectieziekte oploopt, kan dit gevaar opleveren voor jou en/of voor de baby.
Het LCR raadt zwangere vrouwen af om naar gebieden te reizen waar malaria of gele koorts voorkomt. Deze ziektes en de preventie ervan vormen een te groot risico voor moeder en kind. Een aantal vaccins brengt ook risico met zich mee voor zwangere vrouwen. Bijvoorbeeld de BMR-vaccinatie tegen bof, mazelen en rode hond. Elke situatie rond zwangerschap, reizen en vaccinaties is anders. Daarom is het belangrijk om aan jouw huisarts of bij het vaccinatiebureau bij je in de buurt advies te vragen voor jouw eigen situatie. De adressen van vaccinatiebureaus kun je vinden op de website van het LCR.
Meer informatie over vaccinaties lezen
Zwangerschap en verre reizen
Als je tijdens de zwangerschap een lange reis maakt met de auto, bus of het vliegtuig, dan is het belangrijk om regelmatig een stukje te lopen om diepveneuze trombose te voorkomen. Als je reist met de bus, probeer dan een bus met toilet te kiezen. Tijdens de zwangerschap moet je immers vaker plassen dan normaal. Bij een zwangerschap van (meer dan) 36 weken mag je bij de meeste luchtvaartmaatschappijen niet meer vliegen, vanwege de kans op een vroegtijdige bevalling in het vliegtuig. Bij een tweelingzwangerschap ligt deze grens bij 32 weken. Het is medisch onverantwoord om te vliegen na de 37e week van de zwangerschap tot 7 dagen na de bevalling.
Eten en drinken tijdens zwangerschap
Ook op reis is goede voeding belangrijk. Je bent tijdens de zwangerschap namelijk gevoeliger voor infectieziektes zoals reizigersdiarree. Bovendien kunnen de gevolgen van een infectieziekte zoals uitdroging voor een zwangere vrouw ernstig zijn. Probeer daarom goed op je hygiëne te letten:
- Drink op vakantie geen water uit de kraan, maar koop water in flessen.
- Gebruik geen ijsklontjes in je drinken (tenzij je ze zelf hebt gemaakt van fleswater).
- Eet geen schepijs. Voorverpakte ijsjes zijn wel veilig.
- Eet geen voorgesneden fruit of voorgesneden groente, tenzij deze verhit is.
- Gebruik bij voorkeur alleen producten uit de fabrieksverpakking (blik, fles of karton) en eet of drink ze meteen nadat je ze geopend hebt.
- Was regelmatig je handen met schoon water of smeer ze in met desinfecterende gel.
Zonnen tijdens de zwangerschap
Vanwege pigmentveranderingen tijdens de zwangerschap is het belangrijk om tijdens de zwangerschap veilig te zonnen. Gebruik hiervoor goede zonnebrandcrème met een hoge factor en vermijd de zon op het heetst van de dag.
Sporten en bewegen tijdens de zwangerschap
Sporten en bewegen is goed, ook tijdens de zwangerschap. Ga je op vakantie in een bergachtige omgeving? Houd er dan rekening mee dat de berglucht ijler is vanaf een hoogte van 2.150 meter. Als je bij deze verminderde hoeveelheid zuurstof flink gaat bewegen, kan dat de gezondheid van de baby schaden. Bij plannen voor een dergelijke reis is het verstandig om vooraf advies op te vragen bij bijvoorbeeld de GGD.
Reisapotheek en zwangerschap
Bij elke vakantie is het verstandig om een reisapotheek mee te nemen. Overleg met jouw huisarts of apotheker welke middelen geschikt zijn om te gebruiken tijdens je zwangerschap. Bij de insectenwerende middelen met DEET mag de concentratie DEET bijvoorbeeld maximaal 30% zijn. Je kunt de reisapotheek in je zwangerschap aanvullen met:
- ORS (tegen uitdroging door braken en/of diarree)
- Middelen tegen een vaginale schimmelinfectie
- Urinestrips (om te controleren of je een urineweginfectie hebt)
- Antibiotica om een mogelijke urineweginfectie te behandelen
- Bloeddrukmeter
- Paracetamol
- Foliumzuur
Univé Vakantiehulp inschakelen
Bij de zorgverzekering van Univé horen diverse services voor je als je in het buitenland bent. Twijfel je bijvoorbeeld of je naar een dokter moet gaan, dan kun je 24 uur per dag 7 dagen per week contact opnemen met de Vakantiehulp. Je krijgt een Nederlands sprekende ervaren verpleegkundige aan de lijn. En als dat nodig is, overlegt die met de arts.
Schakel Univé Vakantiehulp in
Deel dit bericht