Ga naar inhoud

10 juni 2024Gezondheid

Pak tijd voor jezelf en word fit(ter)!

Als jonge ouder lijkt het soms een onmogelijke opgave om tijd voor jezelf te vinden. Je bent aan het werk, wilt een leuke partner en attente vriend(in) zijn, en probeert naast de leuke, maar tijdrovende zorg voor je kroost, ook nog wat slaap mee te pakken. 

Het lijkt dan logisch om tijd voor jezelf en beweging te schrappen, maar juist die momenten zijn essentieel om je nu én in de toekomst goed te voelen. 

Stel je eens voor dat je bewegen vanaf nu ziet als een waardevol moment voor jezelf? Volgens experts is de combinatie van bewegen en tijd voor jezelf – wat je zelfs met vrienden kunt doen – perfect voor een gezonde balans in je leven. Twee vliegen in één klap dus! 

Waarom bewegen? 

Beweging en ontspanning samen geven je de meeste voordelen. Bewegen helpt je te ontspannen en geeft je een energieboost. Plan regelmatig een beweegmomentje voor jezelf in. Het is een investering in je welzijn die zichzelf dubbel en dwars terugbetaalt. Je voelt je na afloop verfrist en geduldiger, klaar om de uitdagingen van het ouderschap aan te gaan. 

Rust en regelmaat 

Als ouder wil je het beste voor je kind(eren). Het klinkt tegenstrijdig, maar juist door tijd voor jezelf te nemen en je op te laden, kun je er weer helemaal zijn voor je kind(eren). Regelmatige rust zorgt voor energie. Yoga is een geweldige manier om dit te bereiken. Het helpt je stress te verminderen en je lichaam sterker te maken. En het mooiste is: je kunt gewoon thuis beginnen met video's op YouTube of via verschillende apps. 

Daarnaast zijn er talloze apps beschikbaar die je helpen je beweegmomenten te plannen en bij te houden. Of je nu gaat voor een stevige wandeling, een intensieve work-out in de sportschool, of die ontspannen yogasessie, er is altijd wel een app die bij jou past. Deze apps geven je bijvoorbeeld inzicht in je afstand, route en verbrande calorieën. Dit kan goed helpen om gemotiveerd te blijven. Zo kun je de uitdaging aangaan met jezelf of anderen. 

Meer energie en geluk 

Begin vandaag nog met een wandeling en voel het verschil! Ga lekker naar buiten, haal diep adem, en geniet van de frisse lucht. Je zult merken dat elke stap je dichter bij een fitter, energieker en gelukkiger leven brengt. Dus waar wacht je nog op? Maak tijd voor jezelf en ontdek wat beweging met jou doet! 

Ontdek hoe je meer kunt bewegen met kinderen

Bekijk jouw ideale manier om te bewegen

Deel dit bericht