15 juni 2024Gezondheid
Een beweegmaatje biedt zoveel meer

Stel je voor: je bent een jonge ouder met een druk gezin, maar je vindt het hoog tijd om in beweging te komen. Hoe zorg je ervoor dat dit niet na een of twee keer stopt?
Door een 'beweegmaatje' te vinden! Samen bewegen is niet alleen leuker, maar ook effectiever. Bovendien geeft het je die extra motivatie om in beweging te blijven, zelfs op drukke dagen.
Actief met een maatje
Wanneer je met iemand afspreekt om te bewegen, motiveert dat enorm. Het sociale aspect versterkt de voordelen van bewegen: samen houd je het langer vol, moedig je elkaar aan om door te gaan en zeg je niet zomaar af. Bovendien heb je samen meer opties. Alleen kun je prima wandelen of zwemmen, maar met z'n tweeën kun je ook tennissen of een andere teamsport proberen. Door er een spelelement aan toe te voegen, verleg je elkaars grenzen en vier je samen de successen! En uit onderzoek blijkt dat je stressniveau met een kwart verlaagt als je samen met iemand anders actief bent. Samen sporten is ook om een andere reden leuk: je hebt de kans om gezellig bij te praten over werk, gezin en meer.
Hoe vind je een beweegmaatje?
Vind je het lastig om iemand te vinden die met jou in beweging wil komen? Denk dan eens aan:
- Een vriend, kennis of collega
Zo combineer je gezelligheid met lekker actief zijn: een goed gebruik van je schaarse tijd. Wanneer je elkaar beter kent, vind je ook sneller een activiteit die je beiden leuk vindt. - Een club
Voor elke activiteit is er wel een club of groep in de buurt. Of het nu een sportschool, yogastudio, wandelclub, hardloopclub of fietsclub is – ze zijn overal te vinden. - Andere liefhebbers
Je kunt natuurlijk ook op Facebook zoeken of in je Buurt WhatsApp. Of kijk eens op www.inviplay.nl (‘invite and play’). Dit platform brengt mensen in heel Nederland op een laagdrempelige manier bij elkaar om samen te gaan sporten.
Deel dit bericht
24 januari 2025Gezondheid
Hoe bewegen hielp bij Minke's herstel
Toen Minke den Hollander op 42-jarige leeftijd de diagnose borstkanker kreeg, stond haar leven op z’n kop. Maar door die zware periode ontdekte ze de onschatbare waarde van steun van iemand die hetzelfde had meegemaakt.
12 november 2024
Gratis app leert kinderen omgaan met emoties
Ook in kinderhoofden kan het wel eens te veel worden. De nieuwe, gratis app Super Chill helpt kinderen vanaf 6 jaar om hun hoofd weer fris en rustig te maken.
27 oktober 2024Gezondheid
Samen is leuker; speel een potje beweegbingo met je collega’s!
Een groot deel van onze werkdag brengen we zittend door. Terwijl dat vaak helemaal niet nodig is, want er zijn veel leuke beweegmomenten mogelijk.